一，说话低分贝

一个人说话的声音大小里，体现着一个人的素养，还藏着他阅历。现实生活中，我们会发现那些提高音量且无所顾忌的人，大多都缺少足够的修养和自信。反之，越是有底气的人，越懂得心平气和地解决问题，修养越高越体面的人，越能顾及他人，越懂得控制情绪。

无论公共场所还是私人空间，但凡无所顾忌，大声喧哗的人，基本上都应该是生活的不太如意吧。唯有保持声音

二．情绪低分贝

其实，每一张看似平静的面孔背后，都有着不为人知的委屈和坚持。一个成熟的成年人，都懂得戒掉情绪，做不了情绪的主人，就只能做情绪的奴隶。所以说，任何情况下，我们都不应该使一切行动都受制于自己的情绪。

当我们无法改变现在的状况，一定要收起所有的负面情绪，保持足够的冷静，从容应对，把情绪调整到低分贝才是成年人最高级的能力。

往后余生，唯有调低自己的分贝，提高自身修养，放低音量，坚持说话的低分贝，遇事时能不动声色，实现情绪的低分贝。