一．每天读书半小时

大家应该都有这样类似的体会，比如看手机的时候，你会觉得时间过得很快，在手机的世界里经常一刷再刷，几个小时下来，你没有得到任何的提升和收获。

如果你肯放下手机，每天抽出半个小时看看书，通过读书不断的提升自己，反之玩手机只是在不断的消耗自己，成年累月后，两者之间自然会拉开很大的距离。

当有人问，为什么不抽时间看看书，或许我们会找到诸多的借口和理由，但无论多忙，既然有时间玩手机，那就必定有时间读书。虽然读书有时候很枯燥，但我们可以在书的海洋里不断进步和成长。

二．每天运动半小时

现如今，久坐已经司空见惯了，很多时刻，我们会觉得自己每天的工作已经够忙的够累的，一旦休息下来，只想通过看视频、追剧、玩游戏的方式来放松自己。

其实，长时间的坐着或者躺着，会造成身体和精神疲劳。大家如果能利用零散的时间多运动，比如跑步、健身、游泳等体育运动，这些都是对身体一种很好的健康保护。

三．每天反省半小时

有这样一种人，每天看似很忙碌、很辛苦、很努力，起早贪黑，但却没有任何的提升和进步，周而复始的恶性循环的重复错误的话、错误的事、错误的决定。但凡一有空，就日复一日的玩手机，玩手机是很过瘾，却无法帮你改善生活，也无法提升工作能力。

那么我们该如何改变这种现状呢？每天给自己半个小时的时间自我反省，在反省中总结，只有学会多反思多改进，才能进步、才能更好的完善自己的生活、才能变成更好更努力的自己。

四．每天陪家人半小时

现今大家因为工作的忙碌，生活的奔波，已经很少有时间和家人朋友坐下来吃吃饭聊聊天。即使逢年过节，大家也是各玩各的手机，也没有太多的嘘寒问暖。

刷手机也许可以暂时缓解你的压力和疲惫，但当你的人生出现危机，陷入低谷时，陪在你身边的一定是至亲好友。其实每个人都需要被关心、被了解、被在乎。换言之，任何感情都需要维系，如果经常不沟通不联系，那么彼此之间只会变得越来越隔阂越生疏，越好的感情，越是需要你对其付出时间和精力。

五，每天做家务半小时

忙碌的我们每天基本上都是早出晚归，整理房间和收拾家务的时间越来越少，没有人希望在杂乱无章的环境下生活，所以我们不妨将不要的东西扔掉，对于已经失去价值和意义的物品，也就没有必要占用多余的空间。

当你下班后抽出半小时，收拾一下家务，譬如把厨房灶台擦干净、把衣柜的衣服收拾规整、把杂物摆放整齐，相信这短短的半个小时会让你的内心变得干净舒适，人也会随之变得轻松许多。

只有把生活的环境清理好了，才能更有底气和能力去迎接人生的不同机遇和挑战。