白话版《北史》·蠕蠕传

蠕蠕姓郁久闾氏。始自神元皇帝末年，劫掠的骑兵得到一奴，发际刚和眉毛平齐，忘掉了原来的姓名，他的主人给他取姓叫“木骨闾”。木骨闾是“秃头”的意思。“木骨闾”和“郁久闾”声音近似，所以后世子孙用它作为姓氏。木骨闾已经壮年，免去奴隶身份做骑兵。穆帝的时候，因犯罪当斩，逃亡藏匿在广漠溪谷中间，收聚逃亡，得到百余人，依附纯突邻部。木骨闾死了，儿子车鹿会勇武有力，开始有了部众，自称“柔然”。后来太武帝因他们无知，形象与虫类似，因此改变他们的称号作“蠕蠕”。车鹿会已经成为部帅，每年进贡马畜、貂豸内皮。冬天就移居漠南，夏天则归居漠北。车鹿会死了，儿子吐奴傀立。吐奴傀死了，儿子跋提立。跋提死了，儿子地粟袁立。
　　地粟袁死了，他的部众分为两部分。地粟袁长子匹候跋承继父亲，居住东边；次子..纥提，另居西边。到昭成帝驾崩，..纥提归附卫辰而对魏有贰心。魏登国年间讨伐他，蠕蠕移部逃走。追赶到达大漠南床山下，打得他们大败，俘虏他们一半部卒。匹候跋和部帅屋击，各自收聚余部逃走。派遣长孙嵩和长孙肥追赶，越过大漠。长孙嵩到达平望川，大败屋击，将其擒获、斩首示众。长孙肥到达涿邪山，追上匹候跋，整个部落请降。俘获..纥提儿子多汗和曷多汗兄诰归之、社山仑、斛律等，以及宗族乡党数百人，分配到各部。..纥提西逃，将要归附卫辰。道武帝追赶他到跋那山，..纥提再次归降，道武帝仍像过去一样抚慰他。
　　九年，曷多汗和社山仑率领部众抛弃父亲西走，长孙肥轻骑追赶，到达上郡跋那山，斩杀曷多汗，他的部众全部杀死。社山仑数人奔匹候跋，匹候跋让他们待在南疆，离宫廷五百里，令他的四个儿子监管。不久，社山仑率领他的私属，捉住匹候跋四个儿子并背叛、袭击匹候跋。其余的儿子收聚余众，逃亡依附高车斛律部。社山仑凶恶狡猾且有权变，五月有余，就释放了匹候跋，让他和儿子们归于一处，想聚歼他们。秘密发兵袭击匹候跋，杀掉匹候跋。儿子启拔、吴颉等十五人归附道武。社山仑山经杀了匹候跋，害怕王师讨伐，于是就劫掠五原以西各部，向北越过大汉。道武帝让启拔、吴颉做安远将军、平棘侯。社山仑与姚兴和亲，道武帝派材官将军和突袭击黜弗、素古延各部，社山仑派骑兵救援素古延，和突迎击打败了他们。
　　社山仑远逃到漠北，侵入高车，并深入到腹地，于是兼并了各部，凶势更加振作。向北移到弱洛水，开始制定军法：千人为军，军设置将一人；百人为幢，幢设帅一人。先上的人赏赐虏获物，怯懦的人用石头击头杀死，或事情发生时捶打鞭挞。没有文记，将帅用羊屎粗略统计兵数，后来略微懂得刻木为记。他们的西北有匈奴遗留的种族，国家特别富强，部帅日拔也稽举兵攻打社山仑。迎战于安页根河，大败他们。后来全部被社山仑吞并。社山仑号称强盛，追随水草畜牧。他的西边是焉耆的地盘，东面是朝鲜的地界，向北越过沙漠，直到瀚海，南面则濒临大漠。他们平常会见的地方，在敦煌、张掖的北面。小国都被他们的侵犯抢掠所苦，笼络归附他们。于是自称豆代可汗。豆代，如同汉语控制开拓；可汗，就是汉语皇帝