沈恪字子恭，吴兴武康人。深沉，办事能力强。梁朝新渝侯萧日英任郡将，召他任主簿。萧日英迁调北徐州，沈恪随他去镇守。萧日英迁调广州，以沈恪兼任府中兵参军，经常带兵讨伐俚洞。卢子略反叛，沈恪抗战立有战功，授职为中兵参军。高祖和沈恪同郡，私交很深，萧日英死后，高祖向南讨伐李贲，派妻子儿女依附沈恪回乡。不久沈恪任东宫直后，
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