曾有一位学者说过，人的一生应该结交“两个朋友”，一个是图书馆，一个是运动。之所以把运动和读书放在齐平的位置上，是因为生命在于运动，运动不仅能够强身健体，而且能够提高我们的身体素质。

一．运动是最好的“保健品”

你有没有想过，七十五岁之后的自己会变成什么样？虽然回答都是五花八门，但都是出奇的悲观，比如有的说可能因为这个病那个病，活着的每天都是在遭罪；有的说可能已经坐在轮椅上被儿女照顾着；有的说可能患了老年痴呆症；更有甚者说自己可能根本就活不到那个时候。大家都认为，老了就等于痛苦、等于负担、等于丧失最基本的生活劳动能力。毕竟在正常的思维逻辑中人老了，眼花了，牙掉了，腿脚也不灵活了，只要不瘫痪在床，能嚼得动食物，能认得清人，似乎就已经是最好的状况了。

当你想要拥有健康的体魄，想要追求健康长寿，首要做的就是要克服懒惰，养成运动的好习惯。

二．运动是最好的“冻龄剂”

当我们在感叹那些优质的明星为什么年龄在增长，但容颜却感觉一直未曾改变。生活一直都是公平的，从不偏私，想要青春常驻，能在五六十岁依旧光彩照人，就要付出比别人更多的精力和汗水，那么坚持运动就一定时一个至关重要的关键点。

再高明的医学手段只能改变一个人的皮囊，只有运动带给人的改变才是由内到外，脱胎换骨的。很显然，运动是最好的护肤品，也是性价比最高的投资。正如三毛说过“书读多了，容颜自然改变”，运动也是 一样，你跑过的步，流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。运动可以让人变得更美、更自信，状态更好。

三．运动是治疗一切的良药

近几年，因为生活节奏变快，各方面的压力向我们席卷而来，每个人心理或多或少都有一些负面情绪，而排解这些负面情绪最健康最有效的办法就是运动。运动就像电脑的清除键一样能清除掉所有的沮丧，如净化器一样净化掉内心的垃圾情绪，从而有效的抑制“心理疾病”“抑郁症”的发生。

现在有一些孩子得了抑郁症和焦虑症，与不运动、不出去放松有关，孩子们只喜欢窝在家刷手机，身体机能一旦下降，再加上一些综合因素，导致身体神经紊乱，最终得了抑郁症和焦虑症，所以说一个孩子的成长首要的是身心健康的成长，而身心健康成长和积极有效的运动是分不开。

运动让人自律，因为我们要腾出时间运动，在不知不觉中其他方面也会变得非常自律,要相信你运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。